ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

     Άσκηση αποτελεί κάθε σωματική κίνηση, που συνοδεύεται από μυϊκές συστολές, οι οποίες αυξάνουν τις ενεργειακές δαπάνες πάνω από τα επίπεδα ανάπαυσης. Η άσκηση είναι προσχεδιασμένη και ποσοτικοποιημένη σε όγκο, ένταση και συχνότητα. Η θεραπευτική άσκηση είναι η συστηματική εκτέλεση κινήσεων που στόχο έχουν τη προοδευτική και βέλτιστη αποκατάσταση και συνακόλουθα την επανένταξη στις δραστηριότητες και τη καθημερινότητα του ατόμου.

     Η θεραπευτική άσκηση απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης και εφαρμόζεται από πιστοποιημένους φυσικοθεραπευτές καθώς απαιτεί την γνώση της ανατομίας, της εμβιομηχανικής και της παθολογίας της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. 

   Παρόλο, που η αποτελεσματικότητα της θεραπευτικής άσκησης είναι αδιαμφησβήτητη για την πλειοψηφία των κλινικών καταστάσεων, η εφαρμογή από τους μη ειδικούς όχι μόνο μπορεί να μη βοηθήσει αλλά να επιφέρει και τα αντίθετα αποτελέσματα. Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο δεν απαγορεύεται αλλά συστήνεται στην συντριπτική πλειοψηφία των παθήσεων. Ωστόσο, επειδή η κάθε πάθηση έχει κάποιες ιδιαιτερότητες και αντενδείξεις και ο κάθε ασθενής είναι διαφορετικός, επιβάλλεται η συζήτηση με τον φυσικοθεραπευτή σας και η συνεχής καθοδήγηση του για το είδος, την ένταση, την συχνότητα και την διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

     Η εξατομικευμένη θεραπευτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη:

• Μείωση του πόνου
• Αύξηση της κινητικότητας
• Βελτίωση της μυϊκής δύναμης
• Βελτίωση της ιδιοδεκτικότητας
• Βελτίωση της ισορροπίας
• Βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας
• Βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας
• Βελτίωση της ψυχολογίας
• Βελτίωση της ποιότητας ζωής
• Πρόληψη πτώσεων
• Αύξηση αυτοπεποίθησης
• Αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας
• Κοινωνικοποίηση